Coached By Kobes

Тренер Кобес (Схаун Кобер) је креирао модуларни систем обуке, који корисницима апликације пружа могућност да изаберу одговарајућу сесију тренинга у трајању од само 10 минута дневно, до 6 к 1 сат недељно.

1. Модул 10-у-20

- 10 тренинга за мање од 20 минута сваки

- Веома једноставан шаблон који може да обезбеди стотине различитих тренинга, ограничених маштом

2. Модул корективне вежбе

- Једноставне вежбе за решавање доњег укрштеног синдрома

- Једноставне вежбе за решавање горњег укрштеног синдрома

3. Модул мобилности

- Напредак од почетника до напредног кроз 5 рутина мобилности за мање од 10 минута

- Разумети принципе, применити методе

4. Модул стабилности

- Напредак од почетника до напредног кроз 6 рутина стабилности за мање од 10 минута

- Разумети принципе, применити методе

5. Модул за пуњење

- Напредак од почетника до напредног кроз 7 прајминг рутина за мање од 10 минута

- Разумети принципе, применити методе

6. Ливе Траин Перформ Фоундатионс Програм

- Ово је шаблон за тренинг који сам направио, који ми омогућава да тренирам свакога ко уђе у теретану, било да је почетник у смислу кретања, до професионалног спортисте на највишем нивоу

- Уграђене процене

- Напредовање тежине кроз фазе "Загревања".

- Појединачне компоненте више модула чине сесије обуке

- 10 минута рада, тачно кроз 90 минута гринд сесија

- Интегрисати више елемената развоја вештина и снаге и кондиције у један програм

- Разумети систем и убацити у њега друге програме обуке, или обрнуто